Данная программа для дома сделана с акцентом на ягодицы. Тренировочный план состоит из трех комплексных тренировок для проработки всего тела, но главный акцент плана - на ягодицы. Комплекс очень активный и при регулярном выполнении даст видимый результат
Состоит из 3 тренировок, рассчитана на 1 месяц занятий.

Комплекс тренировок для дома для проработки всех мышечных групп средней интенсивности.
Подойдёт для тех, кто хочет иметь упругие мышцы , повысить свою выносливость, укрепить здоровье, не выходя из дома! Если ваша цель снижение веса и процента жира в организме, то этот комплекс отлично впишется!

Программа тренировок для дома из 5 комплексов на каждый день средней интенсивности. Очень удобный формат для проработки всего тела! Всего по 30 минут этого комплекса в день приведут тебя в отличную форму!

Программа тренировок для дома из 4 комплексов на каждый день по 30 минут. При правильной и регулярной технике выполнения и ты увидишь как после всего месяца занятий качество твоего тела станет лучше! Подходит для начального и среднего уровня подготовки.

Программа тренировок для дома высокой интенсивности + силовая нагрузка. Если у тебя есть уже определённый опыт тренировок и ты хочешь улучшить свои пропорции + добавить разнообразие в домашний тренинг, то этот комплекс для тебя

Тренировочный комплекс для дома
"Качай с огоньком" - это ежедневные 30-минутные тренировки средней интенсивности. Уровень подготовки - от начального до высокого.

Программа тренировок для дома из 3 комплексов:
силовая +кардионагрузка и работа на выносливость.
Подходит для начального и среднего уровня подготовки

Программа тренировок для дома при диастазе, состоящая из 3 комплексов на 1 месяц. При регулярном выполнении качество тела станет гораздо лучше, а диастаз сократится. Подходит для низкого и среднего уровня подготовки

Данная программа тренировок составлена с акцентом на мышцы пресса и подходит для дома и для зала.
Хочешь сильный и рельефный животик? Тогда этот комплекс идеально подойдёт! Рассчитана на средний уровень подготовки